Tips

Juli tip | Koolhydraten12-07-2010

Koolhydraten zijn een verzamelnaam voor: zetmeel, fruitsuiker, melksuiker en suiker. Ze leveren energie voor het lichaam en zijn de primaire brandstof voor de hersenen en de rode bloedcellen.

Mei tip | Lekkere zomerse fruitmixen11-05-2010

Je ziet ze steeds vaker: de verse sapjes en smoothies. Een smoothie is een mix van melk of yoghurt met vers fruit. Ze zijn voedzaam, zijn vezelrijk, gezond, makkelijk en snel te bereiden. Ideaal als alternatief voor fruit, als ontbijt of tussendoor. Ze zijn vaak goedkoper dan de kant-en-klare producten en je kunt de smaak maken die je zelf het lekkerst vindt. Ook handig als je geen fruit lust. De onderstaande recepten zijn samengesteld voor 1 persoon.

April tip | Weinig tijd voor de avondmaaltijd? 07-04-2010

Met ons drukke leven is het soms handig om te kiezen voor een snelle maaltijd.

Maart tip | Chocolade01-03-2010

Met pasen voor de deur deze maand enkele weetjes over chocolade.

Februari tip | Alcohol01-02-2010

Met carnaval voor de deur deze maand een tip over alcohol. Zoals voor veel andere voedingsmiddelen, geldt ook voor alcohol dat het voor ieder een andere gevoelswaarde kan hebben. Het kan bijvoorbeeld een ontspannen glaasje na het werk betekenen, een gezellig etentje met vrienden, een feestje als carnaval (vanaf 13 februari) een avondje thuis.

Januari tip | Gezonde voornemens voor 201004-01-2010

De feestdagen zijn weer voorbij, het nieuwe jaar is begonnen. Wat zijn uw gezonde voornemens?
Natuurlijk kunnen voornemens of beloftes op ieder moment ingaan en niet alleen in januari. Voor geslaagde blijvende veranderingen is het belangrijk dat deze concreet zijn, haalbaar en inpasbaar in uw leven. Een voornemen kan zijn: gezonder eten. Vele willen wel gezonder eten, maar weten niet precies hoe ze dit moeten doen.

December tip | Hoe overleef ik de feestdagen...?03-12-2009

In december heb je slechts 5 feestdagen: 5 december, eerste kerstdag, tweede kerstdag, oudejaarsavond en nieuwjaarsdag. Op deze dagen eet en drink je vaak meer, maar dat hoeft niet op de andere dagen. Als je heel de maand december gezond eet en genoeg beweegt, dan maken de uitschieters op de feestdagen weinig verschil.

November tip | Vitamines03-11-2009

Nu de winter is begonnen besteden veel mensen extra aandacht aan de inname van vitamines. Indien je gezond en gevarieerd eet, is het niet nodig om extra vitamines te slikken. Wel is het belangrijk om in de winter extra aandacht te besteden aan de hoeveelheid vitamine D in het eten. Vitamine D wordt namelijk onder invloed van zonlicht in de huid aangemaakt. Omdat het meestal om kleine hoeveelheden gaat, is aanvulling uit voeding noodzakelijk.

Oktober tip | Ontbijten19-10-2009

Waarom is ontbijten gezond?
Ontbijten is gezond omdat...